«Устала и больше ничего не хочу.» Профессиональное выгорание.
Мы начали разговор о выгорании. И в комментариях под первым шагом возник некоторый спор между участницами, я предполагаю, что из-за недопонимания. Поэтому сейчас хочу акцентировать, что сегодня синдром эмоционального выгорания определяется учеными исключительно через связь с работой, хотя ряд исследователей не согласны с таким подходом.
Мы в этой серии из 6 постов будем говорить только о профессиональном выгорании.
Итак, СХЕМА ВЫХОДА ИЗ ВЫГОРАНИЯ. Шаг второй. Триггер.
Определяем то, что непосредственно вызвало выгорание. Для этого честно поговорите с собой, выясните почему это произошло?
Предложу несколько распространенных причин:
1.Высокая скорость изменений, и чтобы успевать нужно постоянно повышать профессиональный уровень, получать новые знания, быть готовым к частой смене задач.
2.Плохие условия работы, например, ненормированный рабочий день, недостаточную оплату труда, бюрократизм или авторитарность руководства.
3.Работа без эмоционального удовлетворения. Здесь может быть напряженная атмосфера в коллективе, когда приходится заниматься нелюбимой работой, работать через силу.
Напишите свои триггеры в комментариях, чтобы в следующих постах я учла именно вашу ситуацию.